Agua refrescante servida

¡Verano es mi estación favorita! Me encanta ir a la playa, comer rica fruta y disfrutar del sol. Lo único malo del verano son los días de mucho calor que tenemos aquí en Málaga, aunque por suerte tenemos buen tiempo la mayor parte del tiempo.

Es muy importante beber suficiente agua cuando hace calor y sé que a algunos de ustedes no les gusta, ¡pero es bueno para su hermoso cuerpo! Si no te gusta el agua, intenta hacer agua de frutas, es refrescante y tiene un sabor increíble. Solo tienes que trocear las frutas y verduras, ponerlas en un tarro de cristal con un poco de agua y dejarlas en el frigorífico durante al menos una hora. Suena increíble, ¿no?

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Evite las bebidas carbonatadas y artificiales y refinadas que se pueden encontrar en los supermercados. Es realmente fácil hacer una bebida saludable que también sepa bien. Los jugos también son una excelente opción, especialmente si los prepara con muchas verduras.

(Casi) siempre llevo una botella de agua en mi bolso o mochila, pero también compro batidos y jugos cuando viajo, especialmente en verano porque me dan mucha energía y me ayudan a mantenerme hidratado. Si vienes a Málaga tienes que ir al mercado de Atarazanas. Encontrarás un puesto con los mejores zumos que he probado y son realmente baratos (2 euros). Ahora mismo quiero uno de ellos!

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Agua refrescante dada - es muy importante mantenerse hidratado.  Si no le gusta el agua pura, intente hacer agua de frutas, es muy refrescante y tiene un sabor increíble.

Puntas

  • Usa cualquier fruta o hierba.
  • Si no te gustan las bebidas frías, deja el agua a temperatura ambiente.
  • Puedes comer la fruta con agua o usarla para hacer batidos o cualquier otra receta. Recomiendo no usar la fruta más de una vez.

Agua refrescante dada - es muy importante mantenerse hidratado.  Si no le gusta el agua pura, intente hacer agua de frutas, es muy refrescante y tiene un sabor increíble.


Agua refrescante dada - es muy importante mantenerse hidratado.  Si no le gusta el agua pura, intente hacer agua de frutas, es muy refrescante y tiene un sabor increíble.

Ingredientes

  • 6 fresas
  • 2 kiwi
  • 2 limones
  • un puñado de menta fresca
  • 4 tazas agua (1 litro)

Elaboración paso a paso

  1. Lave y corte la fruta.
  2. Colócalos en un frasco de vidrio y agrega las hojas de menta y el agua.
  3. Revuelva y refrigere por lo menos 1 o 2 horas (incluso puede hacerlo durante la noche). Cuanto más tiempo repose, más aromática será el agua.

Observaciones

  • Información Nutricional: Esta receta contiene pocas o ninguna caloría. El agua puede contener algunas de las vitaminas solubles en agua que se encuentran en las frutas.

Valor nutricional

  • Calorías: 1

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