Batido Verde De Piña Colada

Este batido de piña colada verde sabe como una bebida para adultos, pero es una bebida sin alcohol y súper saludable que requiere solo 5 ingredientes y menos de 5 minutos.

¡Espero que hayas tenido un gran año hasta ahora! ¿Cuáles son tus resoluciones de año nuevo? Mi dieta es bastante limpia, pero quiero comer aún más sano, reducir los alimentos procesados ​​y comer más frutas y verduras frescas, y los batidos me ayudarán a lograr mis objetivos.

Soy un gran amante de los batidos, hicimos algunos desafíos en el blog y también publicamos un libro electrónico llamado Simple Vegan Smoothies. Si quieres comer de forma más pura y conseguir 5 al día, deberías incluir batidos en nuestra dieta.

Las frutas y verduras son los alimentos más saludables del mundo y son aún más nutritivas cuando se comen crudas. Además, una dieta limpia con muchas frutas y verduras te ayudará a perder peso y suprimir tus antojos de comida chatarra y azúcar.

Comer una dieta basada en plantas es una excelente manera de estar saludable, ya que eliminamos muchos alimentos poco saludables de nuestra dieta, pero también hay algunos alimentos veganos realmente poco saludables, como papas fritas y coca cola, por lo que debemos concentrarnos en alimentos no procesados ​​como frutas, verduras , legumbres , cereales, frutos secos, semillas o algas. ¡Así que cocinemos juntos este año y preparemos muchas recetas veganas limpias para que te sientas bien por dentro y brilles por fuera!

Si te gusta este cóctel, echa un vistazo a nuestro e-book Cócteles veganos simples. Encontrarás 31 recetas económicas y sencillas y una guía sobre cómo hacer tus propias recetas de batidos.

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Ingredientes

• 2 vasos piña fresca (330 gramos), Cortado
• 1 taza leche de coco entera (250 ml)
• 1 taza espinacas frescas (30 gramos)
• 1/2 taza agua (125 ml)
• 1 plátano

Elaboración paso a paso

1. Agregue todos los ingredientes a una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
2. Si bien los batidos frescos son mejores porque contienen todos los nutrientes, puedes guardar este batido de piña colada verde en un frasco o recipiente sellado en el refrigerador hasta por 3 días.

Observaciones

• Usamos leche de coco enlatada. Cualquier otra leche de origen vegetal servirá, aunque no tendrá el sabor de una piña colada.
• La espinaca congelada o cualquier otra verdura de hoja fresca o congelada también es excelente.
• Si el batido no es lo suficientemente dulce para ti, puedes agregar 1 o 2 dátiles Mejool.

Valor nutricional

• Tamaño de la porción: 1/2 receta
• Calorías: 198
• Azúcar: 24 gramos
• Sodio: 22 miligramos
• Grasa: 6,5 gramos
• Grasa saturada: 5,6 gramos
• Carbohidratos: 36,7 gramos
• Fibra: 4,2g
• Proteína: 2,5g